Gennaio: come iniziare partendo dalle buone abitudini
Per molti di noi, gennaio rappresenta il mese dei nuovi inizi. Che sia acquistare una macchina nuova, cambiare casa o semplicemente tagliare i capelli, ogni gesto rappresenta un simbolo di rinnovamento, un modo per lasciarsi alle spalle il passato, le delusioni e le fatiche dell’anno trascorso.
Già da dicembre iniziamo a stilare la lista dei buoni propositi, mescolando gli obiettivi mancati dell’anno precedente con nuove ispirazioni. L’unica regola è pensare in grande! E così non vediamo l’ora di prendere in mano l’agenda e iniziare un nuovo capitolo della nostra vita, con la speranza di crescere, di cambiare, di scoprire di riuscire a fare qualcosa che non pensavamo!
Adottare buone abitudini è il primo passo per trasformare sogni e speranze in realtà, compiendo quei piccoli, ma significativi, passi verso ciò che finora abbiamo custodito nel cassetto.
Accoccolarsi nell’armonia del mattino
Il mattino rappresenta la prima fase della giornata. Svegliarsi quando tutto il mondo ancora dorme, al tramonto della luna, può rappresentare il momento di pace e armonia perfetto per iniziare con il piede giusto la giornata.
Ci sono delle piccole abitudini che possono aiutarti a rendere il mattino più easy:
– Scegli una sveglia con una melodia dal volume soft, che aumenti lentamente in modo da svegliarti gradualmente.
– Scrivi una frase motivazionale da tenere nella sveglia. Frasi come: “Buongiorno raggio di sole, una giornata meravigliosa ti aspetta!”, rappresentano un modo piacevole per aiutare il subconscio ad attrarre una buona giornata.
– Dedica 10 minuti per fare un po’ di stretching, aiuta ad avere più̀ vitalità̀ e risvegliare il corpo intorpidito.
-Medita, rifletti e scrivi un pensiero motivante che ti accompagni nelle ore successive.
-Prenditi del tempo per pianificare la giornata, raccogliere le idee può essere molto utile per partire nel modo giusto.
– Fare una colazione abbondante e fresca aiuta il corpo ad avere l’energia giusta per iniziare la giornata. Prediligi cibi nutrienti come la frutta (ricca di vitamine e di fibre), cereali o pane integrali e una porzione di proteine come latte, yogurt o uova.
La skincare
La beauty routine fa parte di quelle azioni di benessere quotidiane che aiutano sia il corpo che la mente, importante sia per gli uomini che per le donne.
Protezione e cura:
– Ricorda il filtro solare anche in inverno. La vitamina D, dispensata dal sole, è salute e vigore per le ossa e per l’organismo, ma i raggi uva e uvb, alla lunga, possono andare a invecchiare la pelle prematuramente, creando le antiestetiche rughe prima del tempo e segnando il viso con macchie solari. Perciò̀ è importante proteggere sempre la pelle, a qualsiasi età.
– Dedica tempo alla detersione e alla tonificazione del viso. È importante per eliminare le impurità̀ che quotidianamente si depositano sul viso e per riequilibrare il ph naturale della pelle che si altera anche solo a contatto con l’acqua.
– Idrata la pelle con una crema adatta alla tua skin-type e fallo sia alla morning routine che alla night routine.
Bastano 10 minuti per prendersi cura del proprio viso in maniera ottimale!
La routine nei giorni avvenire
Non lasciare che sia solo gennaio il tuo nuovo inizio, ogni giorno puoi fare qualcosa per cambiare la tua vita in meglio e per renderla meravigliosa. Ogni momento è prezioso e se lo vivi al meglio le buone abitudini saranno parte della tua routine:
– Leggi libri. Dai motivazionali ai semplici romanzi per passare un paio d’ore di relax. I libri ti permettono di viaggiare, esplorare, conoscere e innamorarsi. Se li farai entrare nella tua vita ti ripagheranno con amore.
– Passeggia. Fermarti a osservare la natura e le meraviglie attorno a te, ti permette di dare una pausa alle corse quotidiane. Dedica, nel mentre, del tempo per meditare. Fermarti, ti aiuterà ad avere una maggiore consapevolezza.
– Ama tutto ciò che fai. Essere felici e soddisfatti del proprio lavoro e della propria vita è un dono. Cerca ogni giorno cose positive sulla quale concentrarti e scrivi un diario della gratitudine in modo da fermarti ad osservare quante situazioni meravigliose hai vissuto. Scrivi tutto, anche le più̀ piccole emozioni. Solo quelle positive.
Questo è il momento per fare scelte consapevoli. Lascia andare ciò che ti pesa, abbraccia ciò che ti eleva, e ricorda che ogni giorno può essere la tua tela bianca pronta per essere colorata dai tuoi sogni!
